Top 5 Thuốc giảm cân tốt nhất 2020

Theo các báo cáo về sức khỏe cân nặng mới gần đây thì tỉ lệ những người béo phì, dư thừa cân nặng đang ngày càng gia tăng. Đây cũng chính là 1 trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, xơ vữa động mạch, xương khớp, sinh lý,…

Mọi người đều biết rằng việc giảm cân là cả 1 quá trình, tốn rất nhiều thời gian và công sức, giảm cân không chỉ 1 sớm 1 chiều mà có thể đạt được. Điều quan trọng trong việc giảm cân đó chính là tìm ra phương pháp giảm cân hợp lý và an toàn cho sức khỏe.

Hiện nay có nhiều các phương pháp giảm cân chẳng hạn như: luyện tập giảm cân, ăn kiêng giảm cân, hút mỡ, sử dụng các loại trà giảm cân, thuốc giảm cân, cà phê giảm cân,…

Trong số đó thì phương pháp giảm cân sử dụng thuốc giảm cân được nhiều người tin dùng và sử dụng. Bởi nó thực sự rất nhanh và phù hợp với khả năng tài chính của nhiều người. 

Thuốc giảm cân là gì?

“Làm cách nào để tôi có thể giảm cân một cách nhanh chóng?”

Đây là câu hỏi chung mà có lẽ rất nhiều bạn đang quan tâm hiện nay. Có lẽ hầu hết mọi người đều muốn mọi thứ xảy ra ngay và lập tức. Trong khi đó, các kế hoạch ăn kiêng, kế hoạch tập luyện hàng tháng dường như trở nên đáng ngại với đại đa số.

Câu trả lời cho 1 phương pháp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và không mất nhiều thời gian đó chính là thuốc giảm cân. Các loại thuốc giảm cân nhanh hiện nay đang có 1 sức hút thần kỳ với nhiều người hơn bao giờ hết.

Thuốc giảm cân là dạng viên uống hoặc dạng gói giúp hỗ trợ cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể, tác động vào khả năng tiêu thụ calo,hạn chế sự tích tụ của mỡ dư thừa.

Ngoài ra, các sản phẩm thuốc giảm cân an toàn còn giúp bạn làm giảm đi sự thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa, bên cạnh đó còn giúp cung cấp cho cơ thể 1 lượng vitamin và khoáng chất giúp cân bằng trong quá trình giảm cân.

Tại sao lại cần dùng thuốc giảm cân?

Trước hết chúng ta cần phải tìm hiểu lý do vì sao lại có quá nhiều người muốn sử dụng các loại thuốc giảm cân?

Giảm cân là gì?. Nó thực sự rất đơn giản, dễ hiểu. Giảm cân là bạn phải tuân thủ theo các nguyên tắc giảm calo: “Nếu bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn lượng calo nạp vào cơ thể thì bạn sẽ giảm cân”.

Vậy với 1 thực đơn ăn uống giảm cân ít calo sẽ bao gồm những thực phẩm chứa ít calo, giàu chất dinh dưỡng như: ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, rau quả tươi, và thịt nạc sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Tập thể dục thường xuyên và liên tục sẽ khiến cơ thể tiêu thụ calo nhanh chóng, từ đó giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả.

Nhưng tại sao bạn vẫn muốn sử dụng thuốc giảm cân?. Có rất vô vàn lý do khiến bạn muốn dùng thuốc giảm cân. Ví dụ như bạn muốn cân nặng của mình giảm nhanh hơn, muốn cơ thể đốt cháy được mỡ thừa nhiều hơn, bạn lo lắng vì chế độ ăn uống và tập luyện của mình không thể giảm được nhiều cân hơn,…

Mặc dù thuốc giảm cân sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được số cân nặng như ý muốn nhưng có thể có một số loại thuốc giảm cân thực sự có tác dụng với bạn. Một số có thể không mang lại cho bạn bất kỳ giá trị gì hay có thể gây hại đến sức khỏe của bạn.

Có mấy cơ chế giảm cân?

Đối với những loại thuốc hỗ trợ giảm cân (thực phẩm chức năng), có 3 dạng cơ chế giảm cân cơ bản như sau.

1. Ức chế sự thèm ăn

Đây là 1 trong các cơ chế thường thấy nhất trong những loại thuốc giảm cân trên thị trường. Thay vì đưa ra cho bạn lời khuyên phải hạn chế nạp calo vào trong cơ thể thì các viên thuốc này sẽ giúp bạn lấy đi cảm giác thèm ăn ngay từ ban đầu.

Đối với 1 số bạn gặp rất nhiều khó khăn trong quá trình giảm cân của mình. Họ nhận ra và tin tưởng rằng những loại thuốc giảm cân sẽ giúp mình giảm cân nhanh hơn. Trong khi đó họ vẫn ăn uống thỏa sức mà không hề có sự kiềm chế nào.

Chính vì thế mà những loại thuốc giảm cân này khi sử dụng sẽ ngăn ngừa những cơn đói, cơn thèm ăn, giúp bạn ăn ít thức ăn hơn.

Đơn giản thôi, ăn ít calo hơn, ít thực phẩm hơn thì cân nặng của bạn sẽ được giảm đáng kể.

2. Tăng cường sự trao đổi chất

Đốt cháy lượng calo luôn là yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân. Bằng cách là tăng cường sự trao đổi chất sẽ khiến lượng calo của bạn tiêu thụ nhanh hơn ngay cả khi cơ thể không hoạt động. Nhưng sâu bên trong thì cơ thể của bạn đang tiêu thụ calo liên tục.

Những viên thuốc giảm cân hoạt động như thế nào để khiến cơ thể tiêu thụ calo liên tục? Bí mật chính là thuốc sẽ giúp cơ thể bạn tăng sinh nhiệt hay sản sinh nhiệt bên trong. Giống như cảm giác bạn tập luyện nhiều để giúp tăng tốc độ trao đổi chất, cơ thể của bạn sẽ nóng lên, đốt calo nhanh và nhiều hơn.

3. Tăng cường đốt mỡ

Không giống như cách ngăn chặn calo nạp vào cơ thể hay thúc đẩy cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo đơn thuần. Loại thuốc này sẽ giúp khả năng đốt cháy mỡ dư thừa của bạn nhiều hơn và đa phần các loại thuốc giúp giảm cân bằng các đốt mỡ sẽ phải đi kèm với một chế độ tập luyện để đạt được hiệu quả tốt.

4. Các loại thuốc giảm cân thực sự

Những loại thuốc giảm cân thực sự thì chúng không phải là thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ giảm cân. Mà chúng được gọi là thuốc. Ví dụ như thuốc giảm cân Orlistat, thuốc này chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân.

Vậy tại sao những loại thuốc này lại không nên khuyên dùng?. Thuốc này cơ chế ngăn chặn sự hấp thụ, tiêu hóa những loại thực phẩm. Tuy nhiên, thuốc này không thể ngăn chặn mỗi mình calo, những dinh dưỡng khác cũng ngừng được hấp thụ. Một số thành phần còn ngăn chặn những enzyme cụ thể trong dạ dày của bạn.

Như vậy, các năng lượng có trong thực phẩm và các dưỡng chất cũng theo đó mà đi qua cơ thể của bạn và cuối cùng thì chúng còn vẹn nguyên trong phân của bạn. Có nghĩa là không có gì được nạp vào cơ thể của mình khi bạn ăn thức ăn.

Và dĩ nhiên thì các loại thuốc này sẽ gây ra các tác dụng phụ sau khi sử dụng. Ngăn chặn sự hấp thụ các vitamin khoáng chất khiến cơ thể bạn thiếu hụt, gây ra hiện tượng chóng mặt, buồn nôn,.. Ngoài ra, nếu bạn không nạp calo vào cơ thể sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa dẫn đến đau dạ dày, đầy hơi và phân có dầu.

Các loại thuốc này bạn có thể sử dụng được nhưng phải theo sự chỉ dẫn của bác sĩ và hạn chế lạm dụng chúng.

3 điều cần lưu ý khi mua thuốc giảm cân an toàn

Hiện nay thuốc giảm cân rất đa dạng, phong phú, có nhiều loại với những công dụng khác nhau. Có 1 số loại thuốc giảm cân cấp tốc có thể sẽ gây nguy hại đến sức khỏe của bạn. Đã có nhiều công ty, doanh nghiệp, tập đoàn dược phẩm với mong muốn tìm kiếm lợi nhuận trong thị trường giảm cân mà quên đi đạo đức, sức khỏe của người tiêu dùng.

Nạn nhân của những loại thuốc giảm cân này thường là những ai dễ bị tổn thương do cân nặng với các đoạn quảng cáo, xét nghiệm, thử nghiệm, những lời hứa không có thật và sau đó chúng khiến bạn cảm thấy bối rối và thất vọng.

Vậy, để tránh được những điều xấu xảy đến với bạn, bạn cần làm gì để chọn mua loại thuốc giảm cân an toàn tốt, phù hợp với bạn?. Có 3 điều bạn cần lưu ý trước khi chọn mua những loại thuốc giảm cân.

1. Thành phần thiên nhiên

Điều đầu tiên mà bạn cần phải lưu tâm trước khi mua thuốc giảm cân là thành phần tự nhiên. Với các sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên sẽ hoạt động hỗ trợ với cơ thể của bạn mà cơ thể không chống lại nó.

Thành phần thiên nhiên sẽ không gây ra các tác dụng phụ, nếu có thì cũng sẽ rất nhẹ nhàng, không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vì vậy bạn cần tìm kiếm các sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, trước mắt không thể biết rằng thuốc giảm cân sẽ giúp bạn giảm được bao nhiêu kg, nhưng nó sẽ không gây hại đến sức khỏe của bạn.

2. Không có chất phụ gia không cần thiết

Hãy kiểm tra các chất phụ gia trong sản phẩm thuốc có thực sự cần là thiết hay không?. Chẳng hạn các phụ gia không cần thiết như: gelatin, sugars, cellulose hoặc thậm chí có cả thuốc nhuận tràng cũng có thể xuất hiện trong những loại thuốc giảm cân mặc dù nó không liên quan gì đến giảm cân.

3. Tránh các chất kích thích quá mức

Một số loại thuốc có thể chứa một lượng lớn những chất kích thích. Chẳng hạn như hạt Guarana, hạt Cola và hạt Coffee xanh.

Mặc dù chúng là 1 trong các thành phần chính, đóng vai trò giúp tăng khả năng đốt cháy calo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Tuy nhiên lượng caffeine có quá nhiều sẽ gây ra các tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn chẳng hạn như: bồn chồn, gây run rẩy, khó ngủ hoặc thậm chí xuất hiện ảo giác.

Top 5 thuốc giảm cân tốt nhất 2020

Dưới đây là top 5 thuốc giảm cân tốt nhất 2020 mà chúng tôi đã tổng hợp lại nhằm giúp bạn tìm ra 1 phương pháp giảm cân phù hợp cho bản thân.

1. Thuốc giảm cân Keto Slim

Keto Slim là thuốc giảm cân dạng viên sủi được sản xuất đặc biệt dựa trên cơ chế giảm cân Ketogenic hay còn gọi là chế độ giảm cân Keto Diet. Thuốc giảm cân nhanh Keto Slim giúp bạn nhanh chóng đưa cơ thể rơi vào trạng thái ketosis từ đó giúp giảm cân, đốt cháy mỡ nhanh chóng.

Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thảo dược an toàn cho sức khỏe, được Bộ Y Tế kiểm chứng, cấp phép lưu hành trên toàn quốc vì vậy mà bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng thuốc giảm cân Keto Slim.

Để đạt được hiệu quả trong quá trình giảm cân, bạn nên kết hợp viên sủi Keto Slim cùng bột cần tây Keto Slim. Cơ chế hoạt động của bộ sản phẩm có sự liên kết chặt chẽ, không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp thải độc cho cơ thể.

Thành phần

• Trà trắng
• Trà xanh
• Trà đen
• Chitosan
• Glucomannan
• L-Glutamine

Công dụng

• Tác động giảm cân an toàn, thúc đẩy cơ thể rơi vào trạng thái ketosis nhanh chóng.
• Tăng cường tạo ra ketone giúp đốt cháy các tế bào mỡ.
• Đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể bạn.
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất của của cơ thể, giúp cơ thể duy trì mức ổn định trong quá trình giảm cân.
• Thanh nhiệt giải độc, giúp cơ thể bạn ngủ ngon giấc hơn.

Đối tượng sử dụng

• Những người bị dư thừa cân nặng đang muốn giảm cân.
• Những người đã sử dụng rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng chưa đạt được cân nặng như mong muốn.
• Những người có mong muốn giảm cân, muốn duy trì vóc dáng đẹp, thon gọn, săn chắc.

Hướng dẫn sử dụng

• Đầu tiên bạn cần 150ml nước lọc (nước sôi nguội), sau đó thả một viên sủi vào hòa tan.
• Sử dụng hai lần mỗi ngày, mỗi lần một viên sủi.
• Uống trước khi ăn khoảng tầm 45 phút.
• Có thể sử dụng liên tục cho đến khi bạn đạt được cân nặng như ý muốn.

2. Thuốc giảm cân Garcinia Optimal

Thuốc giảm cân Garcinia Optimal là thực phẩm chức năng với các thành phần được chiết xuất từ những nguyên liệu thiên nhiên giúp hỗ trợ quá trình giảm cân, giúp người sử dụng lấy lại được vóc dáng thon gọn và cơ thể khỏe mạnh.

Viên uống giảm cân Garcinia Optimal được bắt nguồn từ 1 loại thảo dược giảm cân nổi tiếng lâu đời có tên là Garcinia Cambogia (quả nụ) – loại quả có tác dụng hỗ trợ đánh bay lượng mỡ thừa, làm cơ thể săn chắc hoàn hảo.

Trong 1 viên uống Garcinia Optimal có chứa trà xanh giúp đốt cháy mỡ thừa 1 cách hiệu quả, hạn chế những tình trạng xơ vữa động mạch, những bệnh về tim mạch và huyết áp.

Ngoài ra Garcinia còn giúp bạn có 1 làn da săn chắc, khỏe mạnh và không bị chảy xệ, nhão sau khi giảm cân, giúp bạn sở hữu 1 là da mịn màng và căng sáng.

Thành phần

• Garcinia Cambogia
• Trà xanh
• Cỏ ngọt
• Lá sen
• Insulin
• Vitamin C
• Collagen
• Vitamin E

Công dụng

• Giảm Cholesterol, xơ vữa động mạch, mỡ trong máu phòng ngừa các bệnh về huyết áp, tim mạch.
• Hỗ trợ giảm cân an toàn, đốt cháy phần mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng.
• Với cơ chế giảm cân thay thế các chế độ ăn kiêng, Garcinia Optimal giúp bổ sung dưỡng chất, hạn chế sự thèm ăn của bạn, tạo cảm giác no.
• Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Làm da săn chắc, không gặp tình trạng chảy xệ, giảm cân nhưng da vẫn đẹp, căng sáng, mịn màng.

Đối tượng sử dụng

• Garcinia Optimal được sử dụng cho các đối tượng: cơ địa khó giảm cân, béo phì lâu năm, phụ nữ sau sinh, lười vận động, và sử dụng được cho cả nam và nữ.
• Chú ý: Không dùng cho trẻ em, người dưới 16 tuổi, phụ nữ có thai, đang trong quá trình cho con bú, người có tiền sử bệnh huyết áp, tim mạch, tiểu đường.
• Không sử dụng với các trường hợp có phản ứng không mong muốn, mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc.

Hướng dẫn sử dụng

• Ngày dùng hai lần, mỗi lần một viên, uống trước ăn 30 phút.
• Hạn chế việc nạp chất béo,thức ăn nhanh, đồ chiên xào và bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể để giảm mỡ thừa và thải độc hiệu quả.

3. Thuốc giảm cân Juicy Slim

Viên sủi giảm cân cũng là 1 trong các cái tên quen thuộc đối với chị em phụ nữ. Ngoài việc sản phẩm nằm trong top các thuốc giảm cân tốt nhất 2020 thì sản phẩm giảm cân Juicy Slim cũng là một trong năm viên sủi giảm cân tốt nhất hiện nay.

Thuốc giảm cân Juicy Slim dù không có quá nhiều sự khác biệt hay nổi bật hơn so với những loại thuốc giảm cân khác. Tuy nhiên thuốc giảm cân Juicy Slim vẫn lấy được lòng tin của nhiều người, đặc biệt là những ai giảm cân lâu năm.

Sản phẩm giúp bạn đánh tan nhanh chóng các vùng mỡ dư thừa ở bụng, vùng mông, cánh tay, đùi, … Với cơ chế giảm cân hoàn toàn thiên nhiên, chiết xuất từ những loại thảo dược an toàn. Juicy Slim xứng đáng là 1 trong những loại thuốc giảm cân an toàn 2020.

Thành phần

• Chitosan
• L-carnitine
• L-glutamine
• Glucomannan
• Cao lá sen (lotus leaf extract)
• Vitamin C
• Vitamin B8 (Inositol)

Công dụng

• Bổ sung dưỡng chất với những vitamin đảm bảo duy trì sức khỏe ổn định trong quá trình giảm cân.
• Phân tách, đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ tại những vùng da ở: bắp đùi, bắp tay, bụng…
• Chitosan giúp bạn giảm đói, giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa hấp thu chất béo dư thừa, chất dinh dưỡng.
• Hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và đạt hiệu quả cao.
• Điều hòa các hoạt động của hệ tiêu hóa nhờ Glucomannan.

Đối tượng sử dụng

• Người thừa cân, béo phì đang cần giảm cân.
• Người có cơ địa khó giảm cân, giảm cân lâu năm.
• Người đang có nhu cầu muốn giảm cân.
• Người có nhu cầu duy trì vóc dáng đẹp như ý muốn.

Hướng dẫn sử dụng

• Pha 1 viên sủi với 100-150ml nước, đợi viên sủi hòa tan hoàn toàn trong nước sau đó sử dụng.
• Dùng hai viên mỗi ngày.
• Sử dụng một viên vào buổi sáng trước ăn sáng khoảng tầm 30 phút.
• Sử dụng một viên vào buổi tối sau khi ăn khoảng tầm 30 phút.

4. Thuốc giảm cân Enzylim

Một sản phẩm giảm cân dạng bột cũng đang được đông đảo chị em tin dùng và sử dụng. Enzylim là sản phẩm thuốc giảm cân được sản xuất dựa trên công nghệ Enzyme đột phá. Những thành phần có trong thuốc đều được chiết xuất hoàn toàn thiên nhiên và được kiểm định kỹ càng trước khi đưa vào sản xuất.

Enzylim giúp cho người dùng nhanh chóng đạt được số cân lý tưởng nhờ vào cơ chế giảm cân, đốt cháy mỡ một cách tự nhiên. Sản phẩm được kiểm định về mặt chất lượng cũng như các tiêu chuẩn cần thiết để lưu hành rộng rãi trên toàn quốc.

Thành phần

• Quercetin (trong hoa hòe)
• Tảo spirulina
• Vitamin pp
• Chitosan

Công dụng

• Enzylim sử dụng công nghệ Enzyme trong quá trình giảm cân, mang lại kết quả toàn diện.
• Giảm tận gốc những mô mỡ trong cơ thể thay vì giảm nước mà không khiến bạn mệt mỏi.
• Phù hợp với nhiều đối tượng, bao gồm cả người huyết áp thấp, bị dạ dày, gan nhiễm mỡ và tiểu đường.
• Đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy săn chắc cơ, kể cả với người béo lâu năm, bụng mỡ khó giảm.

Đối tượng sử dụng

• Enzylim phù hợp với những ai đang có nhu cầu giảm cân.
• Người dư thừa cân nặng quá nhiều, béo phì.
• Người giảm cân lâu năm, cơ địa rất khó giảm cân.
• Ngay cả với người bình thường mà muốn duy trì vóc dáng thon gọn.

Hướng dẫn sử dụng

• Pha một gói Enzylim với khoảng 100-150ml nước lọc.
• Sử dụng hai gói/ngày, chia làm hai lần vào buổi sáng, tối.
• Sử dụng trước khi ăn từ 30-45 phút.

5. Thuốc giảm cân Keto Guru

Cũng giống như thuốc giảm cân Keto Slim, Keto Guru là 1 loại thuốc giảm cân an toàn hiệu quả được chiết xuất dưới dạng viên sủi, được điều chế dựa trên phương pháp giảm cân Ketogenic hay còn gọi là Keto Diet.

Sản phẩm có xuất xứ từ Mỹ, có công dụng mạnh mẽ trong việc đốt cháy lượng mỡ dư thừa, phân hủy chất béo trong cơ thể của bạn và giúp bổ sung cân bằng lượng khoáng chất cần thiết trong quá trình giảm cân. 2020 là năm đột phá của những sản phẩm giảm cân với cơ chế giảm cân Keto cũng đang được đông đảo chị em tin dùng.

Chính vì thế mà Keto Guru xứng đáng nằm trong top 5 thuốc giảm cân tốt nhất 2020 được nhiều chị em tin dùng.

Thành phần

• L-Glutamine
• Magie
• Kali
• Vitamin nhóm B
• Axit aminobutyric

Công dụng

• Tác động giảm cân hiệu quả, an toàn, thúc đẩy cơ thể rơi vào trạng thái ketosis nhanh chóng.
• Tăng cường tạo ra ketone giúp xử lý các các mô mỡ thừa.
• Đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất của của cơ thể, giúp cơ thể của bạn duy trì mức ổn định trong suốt quá trình giảm cân.
• Thanh nhiệt giải độc, giúp cơ thể bạn ngủ ngon giấc hơn.

Đối tượng sử dụng

• Những ai bị dư thừa cân nặng đang muốn giảm cân.
• Những người đã sử dụng quá nhiều phương pháp giảm cân nhưng lại chưa đạt được như mong muốn.
• Những người có mong muốn giảm cân, muốn duy trì vóc dáng đẹp, thon gọn, săn chắc.

Hướng dẫn sử dụng

• Hòa tan một viên sủi với 350ml nước lọc.
• Sử dụng hàng ngày 1 viên sủi giảm cân Keto Guru để sở hữu vóc dáng săn chắc, thon gọn.

Kết luận

Từ những thông tin trên mà chúng tôi cung cấp có thể sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại thuốc giảm cân tốt nhất 2020. Giúp bạn nhận ra rằng có 1 số loại thuốc giảm cân an toàn có thể có tác dụng, 1 số khác có thể không có tác dụng mà chúng còn gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn.

Hãy lưu ý 1 điều rằng không có 1 loại thuốc giảm cân thần kỳ nào cả, mà chỉ có các loại thuốc giảm cân giúp hỗ trợ bạn giảm cân. Sử dụng thuốc giảm cân không phải là xấu, miễn là bạn tìm hiểu kỹ, sử dụng đúng cách, thật sự nghiêm túc với sức khỏe của mình thì bạn có thể đạt được ước muốn một cách an toàn.

>>> Liên kết hữu ích: Loại rau củ “rẻ bèo” siêu công dụng giúp Park Shin Hye giảm 10kg/tháng, từ “chân voi” hóa thon gọn